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催眠在心理咨询中的运用

发布时间:2018-07-04

在广告、资讯图片中,有些细节和广告词会让人产生特别持久的印象——通过重复的词语、搞怪的动作使大家产生持续的记忆,这个记忆可能会持续终身,或者在以后特定的情况下被唤醒,这就是催眠的作用。

有时候,催眠的作用会在你的记忆中保存一辈子,在心理学上大家称之为“脚本”。

在你的内心中,有一些脚本是你的父母亲从小不断对你重复的一些词:

“你怎么又没考好!”
“就是你,要不是你的话,我早就离婚了!”


等到你长大成人,等到你的父母亲都已老去,这样的一些词语仍然会持久地留在你的脑中。一碰到类似的情景,这些想法就会再现:

“我总是不好的!”
“我肯定会失败的!”
“这又是我的错!”


这样,内心的脚本就变成了你人生的脚本。也许这样一句话就导演了你整个人生的剧目。这就是你父母亲对你的催眠。你有这样的脚本,可能就会按照这样的脚本去演你的人生,同样,你可能也会按你的脚本去对待你的孩子。

回到催眠,英语中“hypnosis”这个词翻译为中文的“催眠”是有歧义的。

在门诊上,有人就会说,医生,我失眠了好多个星期、好多年了,你会催眠吧?那你给我催眠吧。他们以为催眠的意思就是加快睡眠,这些失眠的病人来做催眠治疗,他们以为催眠能够解决他们失眠的问题。实际上,失眠的人里面,的确有一部分是因为心理的原因失眠,他们应该接受心理治疗,通过催眠治疗可以帮到他们。但是,还有一部分人失眠的原因是生理问题,譬如脑袋里长肿瘤,这种情况下,无论你怎么催眠,他也不会睡着。当然,如果是一个昏迷的病人,你不用催眠他也会睡着。

在希腊,“Hypnos”这个词,原意是睡神的意思,是指主管快乐和自在的神。不过,如果大家对催眠做一个简洁的定义的话,它的主要意思不是加快睡眠,而是指单一意念。

单一意念的意思就是:在某一个时刻,你的注意力高度集中在某一件事情上,你对这件事情的关注超过了对任何其他事情的关注。所以,你的注意力在其他方面反而是变狭窄的,但是你的意识在高度运转,是高度清醒的。所以,催眠不但不是要睡着,反而是让你变得更加清醒。


大家看第二张图,围绕着意识内容的是意识心理,意识心理是什么意思?就是说,在意识内容之外可能还有言下之意,语是不尽意的,只要我一开口,我这个意思肯定就变了。

中国古代的时候,“不立文字”就是这个意思,我举起食指,你自己去意会。

算命先生对赴京赶考的秀才举一个指头,他意会成这一次我可能要考第一名。但是他落榜了,没考到第一名,于是回头问这个算命先生,你举一个指头是什么意思?他说,意思就是你这次会又一次的落榜,或者是你又考了最后一名。

这些都是意识心理的方面,而大家从事心理治疗,有很多就是在意识心理层面进行工作的。

催眠,可以说是将意识内容推至意识和潜意识之间。有时候,大家可以有意识地觉察到大家的心理。

比如说,你在意识心理上说这个女孩很漂亮,但是旁边有你的朋友在,然后你的眼睛就假装不去看这个女孩。别人说,你怎么脸红了,你是不是喜欢这个女孩?你的意识内容说,我根本不喜欢她,但是你的意识心理反映出了喜欢。你知道,别人也知道你是喜欢这个女孩的。所以,这个意识心理很快就浮上了意识。但是,他也有一部分的意识心理是没有在意识层面的,那就是你为什么会喜欢这个女孩,因为这个女孩身上的很多气质和他的母亲很像,所以他喜欢这个女孩是因为她和他母亲相似。

大家来看最大的第三圈,大家称之为“潜意识心理”。可以说,潜意识心理和意识心理之间的边界构成了潜意识。在潜意识心理中,大部分的内容是意识不到的,它是在潜意识层面运作的。

在潜意识层面,大家要探索的材料包括梦,还有像弗洛伊德讲到的日常生活中的一些口误和笔误,以及被称之为防御机制的,即你长期重复做的一些无意识的动作或者是一些模式,你不知道为什么会这样做,但你就是这样做了。

催眠能够使大家通过人为的技术,使个体达到意识心理和潜意识心理的边界。

如果你做的好的话,你至少可以推进到意识心理的边界。当然,如果你做的更好,它可以直接进入到潜意识的心理,这是催眠的一个目的。

催眠一般来说是分为三类,第一类是经典的或者称为权威式的催眠,其次就是实验性的催眠,再次就是现代催眠或者叫做米尔顿·埃里克森的催眠。在这里,我增加一个舞台催眠,将催眠分为四类。

为什么我要把舞台催眠单独拿出来说呢?是因为舞台催眠最具有广泛的广告效益、震撼的视觉刺激特点。

舞台催眠的意思就是在舞台上进行表演的催眠。催眠师通常会从几百个观众里面找出具有暗示性特点的十几、二十几个人,他把这些人叫到舞台上,进行一些催眠的动作,用的指令都是权威性的指令。

大家常常见到就是把人用来搭木板或搭桥,被催眠的人可以把身体悬空在两个椅子之间,其他人可以在这个人桥上面走来走去甚至跳来跳去。当然,有的亲历者说他其实非常的难受。这种催眠有时候非常的危险,还曾经出过事故。

有时候,催眠师让被催眠的人忽略数字,比如数123456,数到7的时候就跳过去,然后他就会皱眉头,碰到7就跳过去。同时他也会有体感的改变,比如催眠师说你的鼻子被我抓住了,可以拉很长,他会用手在你的鼻子面前拉来拉去,甚至还做一个松手的动作,让鼻子有种弹回来的感觉,会很难受。这是舞台催眠。


这是我截图拍到的中央台播放的图像,是一个老外抱着狐狸狗,让这些人在催眠之下进入了这样的状态。这个就有特别强的视觉冲击效果。

但是大家可以看一下我刚才罗列的催眠分类,传统的催眠、实验性催眠和现代催眠的主要目的还是跟治疗有关系的。至于舞台催眠,虽然有一些舞台催眠被认为是可以做治疗的,但是他在公众眼皮子底下表演这个东西,从伦理上来说就不适合做治疗,因为它的目的不是做治疗而是获得表演效果。

大家从分类的角度来看,在传统催眠中,治疗师是单纯治疗师的角色。在实验性的催眠中,霍尔不仅研究催眠的深度,他还将策略与催眠进行标准化,通过实验工具来测定催眠进入的深度和效果。尽管如此,他的目的还是在于治疗。但是在舞台催眠中,催眠师就是一个表演者。

现代催眠和传统的催眠不一样,前面是一个父亲的角色,其中有非常多指令性的东西,目的性非常的清楚。现在的催眠就是米尔顿·埃里克森的合作催眠,是一个双方共同探讨疗效的过程。

从方法上看,传统催眠是直接面对指令,实验催眠是借助实验的工具,舞台催眠也是有着直接的命令和指令,而现代催眠是使用引喻、间接及与亚洲杯竞猜网页有关的词。

从目的上来说,传统催眠是解决症状,实验性催眠是获得证据,舞台催眠是获得表演效果,现代催眠在于跟你一起探索原因、理解症状。有时候,在探索原因、理解症状之后,他的症状就消除了。因此,现代催眠当中也包含了精神分析的一些特点。

从关系上来说,传统催眠是医患关系,实验催眠是实验者和被试者的关系,舞台催眠是主角和配角的关系,而现代催眠讲的常常是合作关系。

在实验催眠的情况下,有很多对催眠的可测的指标,比如催眠的深度,通过前面讲的脑电图、机电图、眼动电图,甚至通过对催眠状态下的血流特点和血液度的测量,可以发现,催眠的时候白细胞数会减少20%,有什么意义?后来发现,白细胞数并不是真正的减少,而是在催眠的时候都黏附在血管壁内侧,红细胞在血流减少的情况下就能更快地到达供氧处。这被认为是思维加快的原因,同时还伴有儿茶酚胺的减少。

从不同催眠的表现中,大家可以看到其中有一些差异。传统催眠的患者常有怪异行为;在实验催眠中,按照程序可以获得相应的结果;舞台催眠中则有非常多的怪异行为和感受;现代催眠重在对自我的认识,以及对自我的内在世界产生新的认识。


大家现在就可以对催眠下一个定义。

根据2014年,美国心理协会(APA)第3次峰会时的描述,催眠是一种专注的意识状态,在该意识状态下会出现对周围注意力的缩减,以及对暗示的增强。

这个定义其实还是蛮抽象和粗糙的,它无法整合大家刚才提到的所有催眠学派的内涵。

Elman在1964年提出一个更有哲理的定义,他说,催眠是一种绕过个人批评能力、产生选择性思考的生理状态。

他的定义我非常喜欢,它有两个核心:
1)绕过个人的批评能力,没有评判,产生选择性的思考;
2)选择性的思考,能够让人在选择的题目下更加的深入。
与此同时,他对周围情况的注意力是减低的,这样他才能非常专注地对一个事情进行思考。


催眠现象


大家会提到不同的催眠现象,第一个是TRANCE。

很多地方对TRANCE状态有不同的翻译,比如说恍惚,入定,走神,但是我觉得这些翻译都有点不恰当:第一是对催眠状态的诬蔑,第二它把大家搞的更加混乱,大家本来认为催眠是一种很清楚的状态,它这一翻译反而让大家比较混乱。

汉语中,恍惚描述的就是一种神智不清楚,脑袋进水的感觉。

入定的状态是禅修的状态,在入定状态中,应该说大脑是放空的,全身都是一个放空的状态。这在大家东方和西方来说是不太一样的。西方的催眠是有任务的,其中要加入很多任务,要去想象,而并不是一个放空的状态,与入定的描述也不太一样。

走神这一翻译就更离谱,TRANCE绝对不是走神,而是高度凝神的状态。

综上所述,作为催眠核心的概念,大家记住这个词TRANCE,看图中所示的催眠的TRANCE状态。大家看箭头,向外的哪个箭头都可以。所有箭头指向的都是TRANCE状态,TRANCE状态就是一种单一意念,就是高度集中的状态。


举个栗子
考试的时候,当考试铃一响,你觉得所有的考生是什么状态?忘记了时间,你只听到笔刷刷的响声,所有考生一下子忘记了时间,他的注意力都在答题上。如果哪个考生的注意力不在答题上,那他肯定通不过考试。不管他做的对不对,他都会变成高度紧张的状态,所有注意力都在解答这个题目上。所以考试状态就是TRANCE状态,在这种状态下,一般两个小时一下就过去了,即对时间的感觉是扭曲的。注意力是有选择性的集中,但当他对考题高度集中时,他可能都忘记了注意力的存在。
栗子二


关于TRANCE另外的一个状态,我再举个例子,就是在高速公路开车。大家知道,德国的山特别多,公路上可能就会有很多隧道。但是有时候,要在山上修一条公路和打一条隧道中做选择时,德国人常常不选择去修隧道,这不是技术的问题,也不是经费的问题。在那里开车经常是不限速的,180基本上是正常的速度。

这种情况下,怎么样才能让你集中注意力开车呢?德国人的设计是,沿着盘山公路,让你不断地拐弯、上坡、下坡,保持注意力高度戒备,这是TRANCE状态。

栗子三

在运动中,大家也可以看到TRANCE状态。比如说,很多人的确跑马拉松成瘾,神经科学发现了其中的成瘾机制:跑马拉松的时候,一般来说,跑到10-15公里之间时,体内会产生内啡肽,在大脑里起作用,会让人感觉很舒服。

大家在做老鼠实验的时候,有时候会对它的大脑做刺激分泌,刺激脑垂体部分可以导致内啡肽的分泌,电流一刺激,老鼠全身就快活不得了,它达到了一个高潮状态,就会不断地按这个压杆去刺激自己,这也是毒品成瘾的大脑中枢。人在跑到一定的公里数之后,大脑就释放内啡肽,全身就会觉得很舒服,所以有的人跑马拉松成瘾。但在成瘾之前你会觉得很难受,你会感觉肺要爆炸,呼吸的时候把舌头都伸出来了,这是非常难受的。

在跑动时的某段时间里,人声鼎沸的声音、跑步的声音、别人跟你说话的声音、路上的景色都变得离你很遥远,只有你一个人在很机械地上下运动,你会感觉在一个很奇特的世界里面跑,这个叫做马拉松的TRANCE现象。

栗子四

再比如说看病、约会都存在TRANCE状态。比如说你在第一次约会的时候,你一定会注意到这是非常重要的时刻,因为你会非常的兴奋,你会非常的期盼,你会对发生什么事情有很多想象。同时,这个时刻也会给对方留下非常重要的印象,是给你的公公婆婆留下印象的时刻。如果你在第一次约会就迟到,就会给那个人留下印象,这就是TRANCE状态下的催眠。换句话说,你迟到的印象会印到对方心里去,任何时候一旦碰到你不负责任,比如夫妻吵架时就说,你看你第一次跟我约会你就迟到,我怎么嫁给你这么一个人,这就是一辈子的催眠,是在TRANCE状态下的催眠。

栗子五

父母管教孩子也是一种TRANCE状态。有的人会特别沉浸在教训孩子的过程中。孩子在一件事情上可能做错了,也可能没做错,但是他教训起来就会唠叨不停,可以连着讲一个小时。比如说,上飞机的时候,一个18岁的孩子把帽子掉了,他的母亲就开始不断地唠叨,说,你怎么那么粗心,这么好的帽子(掉地上),你就是不节约,就是粗心,以后怎么成才,等等。这个孩子已经18岁了,但是他的母亲直到下飞机的时候还在唠叨他,他就发飙了。像这样,父母亲没完没了地管教孩子就是TRANCE状态。

综上所述,我要告诉大家的是,大家所做的催眠是要使大家进入到一种TRANCE状态中。我刚才举的例子都是大家自动进入到TRANCE状态下的情况,换句话说,TRANCE状态普遍地存在于大家的日常生活中。

而大家这里所说的催眠是一种技术,经过专门的训练让你进入到一种催眠的TRANCE状态之下。

刚才,我重点讲了催眠中的TRANCE现象,除此之外还有其他的一些催眠现象,比如说时间扭曲。

在这种催眠状态下,来访者觉得自己待在一个时光隧道中,他可以在其中回溯,好像回到了过去,甚至到了将来,这也是催眠现象。在回溯现象或者到了将来的感觉下,也许实际上大家给他只做了10分钟的催眠,但是他会觉得在里面待了几个小时,即催眠的同时伴有时间的扭曲。有时,来访者还会有身体麻木或者瘫痪的现象,即他在TRANCE状态下会有身体不能动弹或者皮肤有异样的感觉,比如痛觉丧失,所有大家有时候用它来做麻醉。

催眠中,还有一种现象叫做解离,意思是出现了被分离出若干部分的感觉,类似于视觉和幻觉。在精神病人的视觉和幻觉当中,整个人格是解体的。但在催眠状态中,来访者的人格是新的人格,是一个整合的人格,并不是精神分裂的那种状态。

这也给大家一个提醒:不能给急性精神分裂症的患者进行催眠,因为他本来就处于人格解体的状态。如果是严重创伤和应激障碍的来访者,其本身就存在解离的现象,那么催眠应当在他整个人格保持整合的情况下才能够进行。因为当人格已经进行了解体和分离时,这个人是不适合做催眠的。

比如说,你看下面的图时会出现一些体感,如视觉模糊、感觉不太清楚,与周围的环境有些分离,这些现象与精神分裂症上出现的视觉和幻觉有些类似。不同的是,精神分裂症的视幻觉有内在的感应,当人格解体时,他会觉得非常恐惧。而在催眠的TRANCE状态下,来访者的感觉会非常的舒适。


还有一种现象叫做念动,即当催眠涉及到冲突事件的时候,来访者会出现不自主地挠头、咳嗽,有愤怒、脸红的反应。他会用身体的感觉、情绪、动作来表达,这些都是潜意识下不自主的表现。所以,念动现象也属于一种催眠现象。

催眠深度


催眠的深度与催眠的感受性有关,也就是被催眠者接受暗示的难易程度。比如说,

在人群中,大概有10%的人受暗示性比较强,还有10%是受暗示性比较弱,其他80%的人处于这之间。

那么,受暗示性较强的人有什么特点?

第一,平时比较容易沉浸在想象之中。
第二,依赖性比较强,容易对人言听计从。
第三,对催眠的效果着迷。
第四,平时就有生动的白日梦。
第五,有意识分离或者出窍体验。

1985年,霍尔根据具体的指标,对催眠深度进行了评定,把催眠状态分为轻度、中度和重度。

比如说,开始进入到催眠阶段时,来访者会闭上眼睛,眼球转动,肌肉放松,肌肉有无力感,这是一种很浅的催眠状态。在轻度催眠状态下,人是没有力气睁开眼睛的,这时来访者的呼吸深而且慢,没有表情。

到了中度催眠状态时,来访者会肢体麻木,有不完全的失忆现象,这也是催眠现象之一。

再就是深度的催眠状态,来访者可能出现幻觉,可以有意识地睁开眼睛,可以起来走路,但是是完全失忆的,他完全记不住你跟他讲的话,同时伴随着肢体麻木和痛觉丧失,还有时间扭曲的感觉,这就是深度的催眠状态。当来访者处于这种状态时,你可以给他做手术。


埃里克森的催眠


下面我要重点讲的是我最喜欢的催眠,也是现在最常用的催眠。
大家可以去看《催眠之声伴随你》这本书,它主要讲的是米尔顿·埃里克森的故事。埃里克森的培训和治疗都是从下午才开始的,因为他早上起来的时候都被剧烈的疼痛所困扰,他要用一上午的时间对自己做催眠,稳定之后再去给别人做治疗。他本身既是病人也是治疗师,他自己就是自我催眠伟大的实践者。他的催眠是合作型的,因为他不是通过指令来自我催眠,而是去探索症状。他利用自己的这个资源来做催眠。他有两个非常重要的原则,一个是资源原则,一个是利用原则。

栗子一

有一对夫妇是大学生,二十多岁,已经结婚了,但是他们都有尿床的习惯。也许是闻到了潜意识中的尿味,两个人走在了一起,结婚之后他们发现彼此都有不明原因的尿床症状。尽管他们在很多地方和医院进行了治疗,但是检查没有发现任何身体上的异常。这是一对穷学生,没什么钱。

后来,他们听说埃里克森很有名,就去跟埃里克森说,大家想找你做治疗,但是大家没钱,怎么办?

埃里克森仔细地听了他们的症状描述以后,想了一下说,我答应给你们免费做治疗,但是前提是你们得听我的,不管是多么不合理的建议,你们都要严格按照它来实行。你们要答应做到,还要签字。在国外,签上自己的名字是非常庄重的承诺。夫妻两个在外面商量了一下,然后进来就准备签字,说大家答应你的任何要求,只要对大家有帮助。

埃里克森说,如果你们没有遵从这个协定的话,有两个惩罚,第一个惩罚是你们要付钱,第二个就是你们要重新来。他说任务如下:

在睡觉前半个小时,你们要喝下一暖壶的水。大家知道,如果你强行喝下这么多水的话,肯定会在半个小时之后有尿意。埃里克森让他们在入睡前半小时喝下一暖壶水,半个小时之后,要求两人主动把床尿湿,但是他们两个只能和衣躺在被尿液浸湿的床上睡,每天如此,坚持一个星期后再来。他们觉得这样太难受了,但是如果停止喝水或者他们在中途尿床的话,他们就要重新来过,下个星期再来一轮,直到他们和衣在尿液里睡了一个星期没有尿床后,下星期才能再来见埃里克森。

这个提议非常的古怪,里面包含了这样几个内容:第一个就是利用原则。你不是说自己尿床吗,那我就让你尿。他提出,你自己主动去尿床是可以的,但是你如果被动尿床的话,这个就要重新再来。于是,他的潜意识就被吓回去了。过了一个星期,他们说现在已经好了,再也不愿意做这个实验。但是不行,还要接着做。一个月之后,这对夫妻对埃里克森千恩万谢,并且跟他说,大家这辈子再也不想见到你了,大家的症状已经好了。但是这个方法的前提是,他们两个人没有任何身体上的问题。

除了利用和资源原则,这里面还包含了悖论原则:来访者没有钱,但是如果他做不到,就要付钱。

栗子二

关于利用和资源,还有一个有意思的例子,这是方新老师爱举的例子。

有一人是结巴,他没有钱,找了一份去卖圣经的工作。普通的圣经是各个教会资助的,不要钱,但是精装的圣经是要钱的。这个人找到书店,跟经理说,我我…想想想…要卖卖…圣经。经理说,你结巴成这样,你卖得出去这个书吗?他说,我…我…卖卖的出去。就这样,经理决定让他试一试,但是谁也不觉得他能够卖出去几本,大概也就是一天卖三四本,或者可能一本都卖不出去。可是他回来以后,不断地要求加量,20本、30本,不断地要求加量。这个经理就特别的吃惊,说,这是不是今天偶然碰到的狗屎运?但是天天如此,销量不断地增加。

经理问他,你用了什么办法卖出去的?他说,我…我…我念念…给他他听,念…念…念五分钟。我问他,你要让我念…念…念一天还是你把它买去?他的销量这么好,是因为他把别人都给雷倒了,谁不愿意买他的书,就要听他念一天结巴的圣经。

栗子三

一个女孩,家里特别有钱,父母亲早就死掉了,她在26岁就已经做到一个企业的高管,家里还有继承的遗产。可是她非常的抑郁,抑郁到要自杀,自杀前找埃里克森说,我想去死,因为我觉得人生对我来说没有任何意义。我很有钱,我准备把它千金散尽,我连玩也不想玩,马上要死了,就见你最后一面,之后把钱捐给教会。

埃里克森看到她两个大兔牙中间有条很宽的缝,就说,反正你是决定要死了,那你死之前大家做一个实验好不好?

埃里克森跟她说了这样几个指令,每天洗澡时在浴室的墙壁上画一个圆靶心,口含满水去喷这个靶心,距离墙壁一米到二米!过了两个星期,她再去找埃里克森的时候还没死,可是她本来说过几天就要死的。

大家知道,文艺女青年都特别的理想化,也许是从小缺乏和人沟通,一切都靠自己悟,所以她实行命令是非常严格而且一丝不苟的,我这个命令没完成,怎么可以去死呢?

她去找埃里克森说,现在我能够站在两米之外很准确的喷水,我在洗澡的时候练的很勤啊!埃里克森问了这样一个问题,你现在26岁,虽然你打扮一般,但是你在大企业工作,有没有人追你?

女孩说,我大概从10点开始上班,中午休息的时候在蓄水池那里玩,好象每次都有一个男孩在我后面盯着我看。埃里克森说,你反正也要死了,不用羞耻,你就用你学来的技术,含一口水,他下次再看你的时候,你就喷他一口水,想喷哪个地方都可以。她说好吧,我去做。

这种文艺女青年是不管后果怎么样的,她只听你的指令,而不去管后面有什么意思。她听到埃里克森像她父亲一样给她指令,他要验证她学会的喷水的技术。于是,下一次男孩在她后面转悠的时候,她就朝他就喷了一口水,男孩就跑开了。

一个月过去了,她还没有去自杀,而且已经把自杀的念头完全抛到脑后了。再见埃里克森的时候,她就跟他说了这样一幕,埃里克森先生,我喷水喷住了他,第二天当我再去喷他的时候,他拿了一个塑料的冲锋枪对着我喷水,大家对射。这一来一往中,大家产生了感情,我不想死了,还准备旅行结婚出去玩,我已经把工作辞掉了。

大家可以看到,埃里克森使用了利用原则、资源取向的原则,利用她的牙缝,利用这个让她去射水,用这样一个方法治好了这个孩子的抑郁症。这个就是埃里克森的催眠。

大家现在来总结一下,埃里克森的催眠有这样几个重要的特点。

首先,他做催眠是一个合作的态度,目的在于促进人们对自己资源的利用,是聚焦在自己的资源身上,而不是聚焦在病症上。他在很大程度上是聚焦于对病因的理解和共同创造,而不是聚焦在症状的改善,或者仅仅是对过去痛苦的探索上,他聚焦于此时此地和将来。

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